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文玩核桃手疗方法
文玩核桃手疗方法
1、重点按摩法
在手掌上旋转核桃是人们最常见的一种方法。核桃在旋转时所滚过的皮肤、穴位或反射
点都或作出反应，并将刺激信号呈同心圆式地向外围扩散。扩散信号由大到小、由强到弱传
递，故掌心总是重点，而忽略了手的其他部位。所以在旋转搓揉中要根据自身的健康情况有
针对性地选择重点部位进行压扎按摩，而且以慢速为主。
2、双手交替法
搓揉核桃不仅使肢体、关节、肌肉得到锻炼，还能增强大脑血管的收缩和舒张功能。大脑肢
体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体，大多数人长期习惯用右手，
而左手运动教少，致使右脑半球缺乏锻炼。多数人脑溢血的发生部位是右脑半球，就是因为支配左侧
肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼显得比较脆弱之故。因此，我们在揉核桃的过程中要坚持双手交
叉运动，即常用右手操作者，要坚持左手揉核桃，可促进右脑半球的功能；常使左手者，坚持用右手揉
核桃可促进左脑半球功能，有效的增强脑血管弹性，预防脑血管疾病的发生。
近日有人提出“两防健身法，双手揉核桃“的观点。意思是两手
同时揉核桃，一可防止脑溢血；二可防止老年痴呆。此说法有待医学
专家的研究和考证。
3、范围扩张法
压扎按摩部位不可停留在手上，要逐渐扩大范围，不仅在手上揉，也可以在臂上搓，也可在腿上扎，更可
在脚上蹭。利用中医学的“阿是”理论，那里不舒服就刺激那里，均能达到良好效果。
4、静止纂压法
静止纂压法，是指揉核桃不方的人 （如脑溢血后遗症）和揉核桃不方便的地点、时间（如开会等）所用的
一种方法。运用次方法要选择刺长、凸起高的核桃，如“灯篓”、“官冒”、“刺猬”、“猴头”（又称美国
黑核桃）等。将核桃对准，某个穴位和反射点紧紧攥在手中，不搓揉，不滚动，无响声。令尖刺长时间不间断
地刺激穴位，如针灸中的行针，用次方法者均收到了良好的方法。
5、三热三降健身法
近年来，在核桃友中流传的一种方法，叫“三热三降健身法”，又称“三百三降法”。早饭后双手同时揉核
桃100次（顺时针，逆时针各50次），将手掌揉热揉红；午饭后双手同时揉核桃100次（顺时针，逆时针各50次），
将手揉热揉红；睡觉前双手同时揉核桃100次（顺时针，逆时针各50次），将手掌和中指肚、心穴、人迎等反射点
揉热揉红，其旋转频率为心率的1/2。这种方法若能持之以恒，有降压、降脂、降胆固醇的作用，故称“三百三降健身法”。
6、文玩核桃交换搓揉法
在手疗过程中，不要几十年如一日揉一对核桃，要时常有所变化。手掌的穴位和反射点的敏感度是受外力影响的，如长
期用一对核桃刺激，手感相似，力度相同，会减弱穴位，反射点的敏感度从而降低手疗效果
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